ТОП 5 диет на кефире

Кефир – это отличный лечебный и профилактический продукт, который успешно используется в кефирная диета сколько можно сброситьразличных диетах. Диета на кефире хороша тем, что кроме избавления от лишних килограммов, она поможет наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает внешний вид ногтей и волос. В данной статье подобраны самые распространенные по эффективности диеты на кефире. Итак, 5 видов диет на ваш выбор:

5-дневная кефирная диета

диета кефир яблоки курицаПопулярная эффективная кефирная диета, которая решает проблему 5 лишних кило. Минус этой диеты в том, что питаться нужно только строго по часам, иначе результат не гарантирован.

7.00 – чай или простая вода (без сахара).

9.00 – морковный салат (2 небольшие сырые морковки на средней тёрке, заправить растительным маслом).

11.00 – отварное мясо курицы или говядина (не более 200 грамм).

13.00 – сочное яблоко.

15.00 – крутое яйцо.

17.00 – сочное яблоко.

19.00 – чернослив (не более 10 штук).

21.00 – 250 мл кефира и “Йод-актив” (дозировка указана в инструкции этого БАДа).

9-дневная диета на кефире и яблоках

Диета для стойких духом людей, но зато можно потерять до 9 кг, и этот результат достаточно стабилен (в простонародье – кефирная диета 3 3 3).

Первые 3 дня: только обезжиренный кефир (не менее 1,5 литра в день).

Следующие 3 дня: только свежие сочные яблоки (не менее 1,5 кг в день).

Последние 3 дня: только обезжиренный кефир (не менее 1,5 литра в день).

Полосатая диета на кефире

Необременительный вид диеты, позволяющий находиться на ней продолжительное время. В первый день пьём только кефир и фильтрованную воду, во второй день – своё обычное меню. Таким образом, повторяем до тех пор, пока вес не станет стабильным. 

Диета на кефире и фруктах (на 3-4 дня)кефирная диета на 3 дня

Эта трёх- или четырёхдневная диета относится к категории экспресс-средств для устранения нескольких лишних кг. На ней теряется 2-3 килограмма. В течение одного дня выпиваем 1,5-2 литра кефира, а когда возникает чувство голода, едим свежие фрукты (можно употреблять и сырые овощи).

Кефирная диета, разработанная Институтом питания

На эту диету нужно затратить 21 день. Но результат – минус 8-10 кг. Вы сами составляете своё меню, строго придерживаясь основных принципов этой диеты.

Калорийность должна быть снижена. Поэтому избегаем сахара, исключаем выпечку (в том числе и хлеб) и картофель. Жиры в основном должны быть растительные. Рыбу и мясо выбираем с минимальным содержанием жира, молочные продукты обязательно обезжиренные. Овощи и фрукты, в которых нет или мало крахмала, едим в любых разумных количествах. Дневная доза соли – 5 грамм. Каждый день выпивать по 1 литру кефира (общее количество жидкости в день – не более 1,5 литра). Питаться рекомендуется небольшими порциями, но часто (5-6 раз).

Уверена, вы без труда подберете диету на кефире из представленных выше, особенно если решили стабилизировать свой вес при помощи такого великолепного продукта, как кефир. Только не истязайте себя слишком сильно – ведь это чревато стрессами и депрессией! :)  

полосатая кефирная диетаУдачи вам и будьте здоровы!

Читать еще о кефирных диетах

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажи своим друзьям:

Общайтесь со мной:

Комментарии (9) на “ТОП 5 диет на кефире”

  • Андрей пишет:

    красивый сайт) кефирная диета может подсадить человека на туалет, поэтому перед работой не рекомендую)) спасибо!

  • Swetlana пишет:

    Летом можно начать, с удовольствием. Сейчас холодно.

  • Статья очень интересная. правда мне пока не нужны никакие диеты, но тем не менее было интересно почитать. Спасибо!

  • Александр пишет:

    Привет! Я тоже как и Вы студент школы «Твой старт». Мой сайт http://prozreniye.ru/

    Хочу предложить Вам еще один проект, который поможет стать более свободными, здесь нужно будет работать, ведь Вы уже реально понимаете, что волшебной кнопки «Бабло» в нете нет. Поэтому вперед!!!

    Кто доволен своим материальным положением не читайте это письмо. Пусть его прочтут те, кому это действительно может помочь.

    Интересная и что самая главное работающая система. Gold Line Internanional – международная система финансовой взаимопомощи. Доход, который Вы сможете получить в этой системе колеблется от 1000$ до 10000$ в год, а может и больше – все зависит только от Вас. Эта система не панацея, и Вам нужно будет поработать, чтобы получить этот доход. Но ведь всегда, количество приложенных усилий = доход!!!

    Итак, сайт http://alexleva.goldline.pro

    Присоединяйтесь, если хотите изменить и улучшить свою жизнь!

    Обязательно посмотрите ролик на сайте http://alexleva.goldline.pro

    Удачи Вам и Вашему сайту)))

  • Оксана пишет:

    Боюсь, что у меня уже после первого дня такой диеты родным домом станет туалет… :)

  • Лиана пишет:

    Кефир – хороший продукт, но на кефирную диету я не согласна, впрочем как и на любую другую.

  • Наталья пишет:

    Да, кефир полезный продукт. Что касается диеты… Диетологи вообще не рекомендуют для похудения пользоваться диетами. Во-первых, это ограничение организма в поступлении жизненно необходимых веществ. Во-вторых, по окончании диеты, когда человек возвращается к своему привычному питаю – возвращается и вес.

    • admin пишет:

      Согласна! У диетологов нет понятия – “Диета для похудения”. Они просто помогут скорректировать питание, которое поможет именно в вашем случае, причем с учетом физических данных и образа жизни. Но многие почему-то готовы скорее устраивать себе голодовки, доводя свой организм до серьезных заболеваний, чем просто отказаться от “ненужной пищи” – “жирностей” и сладостей, поэтому и придумали это странное название – “лечебное голодание” :) А кефирная диета направлена просто на очищение организма, за счет чего и достигается эффект похудения, главное потом его не засорять и следить за тем, что ешь!

Оставить комментарий

Мой Twitter: