Как научиться прощать своих обидчиков?

Один из секретов долгой и плодотворной жизни – каждый вечер, перед тем как отправиться спать, даровать прощение всем людям

Энн Ландерс

умеем ли мы прощатьВ прошлой статье я рассказала, почему важно научиться прощать. Сейчас хочу познакомить вас с некоторыми психологическими приемами, как научиться прощать. Но, прежде, помните, что прощение – это нелегкий процесс. Здесь нет какой-то определенной последовательности действий, после чего – раз! – и вы простили-забыли или вас простили. Без боли и страдания все равно не обойтись, мы же живые люди! Пропустите это через себя и не бойтесь своих эмоций.

«Понять – значит простить»

Попробуйте поставить себя на место вашего обидчика, ведь он мог сделать это не со зла, по незнанию, под руководством страха или собственного заблуждения! Как бы вы отреагировали на происходящую ситуацию? Вполне возможно, что точно также!

Ни в коем случае не загоняйте себя в угол таким заблуждением: «Прощу, если извинишься!» Ведь этого может никогда не произойти. Будьте снисходительнее – не ждите раскаяния, будьте выше этого.

«Не судите, и не судимы будете»

На свете нет безгрешных людей. Подумайте, можете ли вы осуждать человека, когда сами, я уверена, совершали в своей жизни множество ошибок? Когда человек искренне просит прощения, заметьте – не суда и следствия, а именно прощения – помните про свою небезгрешность!

Никогда не врите о прощении и не слишком торопитесь с ним – это все равно не принесет облегчения ни вам, ни человеку обидевшему. Если вам очень больно, лучше признаться себе и обидчику, что сейчас не готовы простить, и вам нужно время осмыслить происходящее.
И не надо делать из прощения – великодушный жест – театральность в такой ситуации ни к чему! Прощение – это не одолжение обидчику, это освобождение вашего разума от ненужного груза мыслей и раздумий и одолжение вы здесь делаете только себе.

«Простить – не значит забыть»

Даже если вы нашли в себе силы простить причиненную боль, это не значит, что она быстро успокоится и забудется! Возможно, время от времени она будет напоминать о себе, но все же со временем яркое и болезненное чувство обиды будет уходить, и в каждый следующий раз прощать будет намного легче…

Бывают ситуации, когда человек вас унизил или оскорбил, но делает вид, что ничего не произошло! В таком случае не стоит «платить ему той же монетой», т.е. ответными оскорблениями, и следовать его примеру (позиции – «ничего страшного не произошло») – у вас ведь есть чувство собственного достоинства! Но и страдать вам ни к чему – попробуйте пожалеть вашего обидчика (что тоже не легко!), это будет ставить вас выше него и, соответственно, сильнее, «ибо умение прощать даровано только сильным мира сего». Здесь можно посоветовать, просто игнорировать его присутствие или, вовсе, перестать поддерживать с ним контакты – пусть это человек знает, что обидел вас.

Если вы искренне хотите простить обидчика, то можно провести некий обряд прощения: пустите на воду бумажный кораблик и кладите в него камни-обиды, пока он вмести с ними не пойдет ко дну; передайте вашу обиду камню и выбросьте его как можно дальше; зажгите свечу и выговоритесь ей пока она горит – пусть ваша боль растает вместе с воском! Еще одно мощное психотерапевтическое средство – самовнушение. Почаще говорите себе: «Я прощаю …». Сходите в церковь, спокойная и умиротворяющая атмосфера благотворно подействует на вашу душу – простите своих обидчиков и попросите прощения сами.как научиться прощать

Сумели простить себя и окружающих, сбросили, наконец, груз прошлых обид? Поздравляю – вы стали сильнее, пройдя этот трудный процесс и пропустив через себя боль и страдания, а иначе как научиться прощать? Теперь, начните наполнять свою жизнь новыми красками впечатлений! Ведь жизнь не стоит на месте и нужно ценить то, что есть сейчас, а не то, что было или случилось когда-то.

Будьте счастливы, несмотря ни на что!

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажи своим друзьям:

Общайтесь со мной:

Комментарии (3) на “Как научиться прощать своих обидчиков?”

Оставить комментарий

Мой Twitter: