Диеты на кефире (продолжение)

Кефир, по сути, очень полезный кисломолочный продукт для нашего организма. Не даром его используют для лечения и профилактики некоторых заболеваний, а также для скорейшей реабилитации после перенесенных тяжелых заболеваний!

кефирно-яблочная диета 9 днейСреди великого множества диет для похудения – диета на кефире одна из самых известных. Особенно после того, как  о ней заговорила известная певица Л. Долина – есть даже такое понятие, как кефирная диета Ларисы Долиной.

Данная диета позволяет не только похудеть, но и наладить работу кишечника, укрепить ногти, волосы, улучшить состояние кожи, но об этом я писала в прошлой статье «ТОП 5 диет на кефире». Там я рассматривала такие варианты диет, как 3-, 5- и 9-дневная, «полосатая», а также разработанная Институтом питания на 21 день.

Сегодня я хочу дополнить эту статью еще несколькими вариантами диет на кефире.

9-дневная диета на кефире (еще один вариант, также, для стойких духом!)

Такая диета поможет вам избавиться от 8-9 килограмм, но после диеты не следует набрасываться на слишком жирную и калорийную пищу, иначе – сами знаете что!

Первые 3 дня: маложирный кефир в неограниченном количестве +100 грамм отварного риса.

Следующие 3 дня: рис заменяется 100 граммами отварного куриного филе.

Последние 3 дня: один кефир в неограниченном количестве.

На протяжении всей диеты употребляем свежие яблоки в любом количестве.

7-дневня диета на кефире

Здесь кефир (любой) пьется по 1 стакану каждые 3-4 часа, вода (обязательно!) в любом количестве, а вот все остальные напитки строго запрещены! Повторять такую диету можно не раньше, чем через 2-3 месяца.

Первый день: 1,5 литра кефира + 5 отварных картофелин

Второй день: 1,5 литра кефира +100 грамм отварного белого куриного мяса

Третий день: 1,5 литра кефира +100 грамм отварной телятины или говядины

Четвертый день: 1,5 литра кефира +100 грамм отварной рыбы (нежирной)

Пятый день: 1,5 литра кефира + овощи, фрукты (исключить только виноград и бананы)

Шестой день: 1,5-2 литра кефира

Седьмой день: минеральная негазированная вода в любом количестве

8-дневная диета на кефире

Здесь также пьем воду в любом количестве.

Первый день: 0,5 литра кефира + 4 клубня отварного картофеля

Второй день: 0,5 литра кефира +0,5 кг сухофруктов

Третий день: 0,5 литра кефира +0,5 кг творога

Четвертый день: 0,5 литра кефира +0,5 кг сметаны

Пятый день: 0,5 литра кефира +0,3 кг отварного куриного мяса

Шестой день: 0,5-2 литра кефира +2 кг свежих фруктов

Седьмой день: 3 л кефира

Восьмой день: негазированная минеральная вода в неограниченном количестве

Кефирная диета на 7 дней*Все продукты готовим без соли и сахара

*Все эти диеты довольно скудные, поэтому применять их следует с большой осторожностью (особенно людям с хроническими и острыми заболеваниями), и лучше проконсультироваться с врачом-диетологом!

*Не использовать диеты беременным и кормящим женщинам

Легкости и хорошего Вам настроения!

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажи своим друзьям:

Общайтесь со мной:

Комментарии (8) на “Диеты на кефире (продолжение)”

Оставить комментарий

Мой Twitter: