Кефирно-гречневая диета

кефирно-гречневая диетаКроме того, что кефирно-гречневая диета поможет Вам быстро избавиться от лишних килограммов и сократить видимые признаки целлюлита, она дает еще замечательный очищающий эффект, выводит токсины из организма, нормализует обмен веществ, к тому же употребление этих двух продуктов будет способствовать расщеплению жиров.

Кефир – это один из самых полезных кисло-молочных продуктов. Употребляя его каждый день, вы стимулируете деятельность кишечника (улучшаете пищеварительные процессы) и печени, улучшите состояние кожи, волос и ногтей.

Кефир для данной диеты выбирайте 2-3-дневный (чтобы избежать метеоризма и запоров) и с жирностью 1% . В день его нужно употреблять до 1 литра. Можно добавлять в гречку.

Гречка, в отличие от других круп, содержит довольно высокое количество белков и низкое количество углеводов. В связи с этим ее считают самым идеальным продуктом, используемым в диетах. Сидя на гречневой диете, вы сможете избавиться от трех до десяти килограммов лишнего веса в течение недели.

Готовить гречку здесь очень легко, а точнее совершенно не нужно этого делать – вы просто заливаете ее кипятком на ночь, а утром уже употребляете готовую кашу. Варить ее не нужно! Берете на 1 стакан крупы – 2,5 стакана кипятка, а перед употреблением сливаете лишнюю воду и готово! Это позволит практически полностью сохранить содержащиеся в ней все полезные вещества и микроэлементы.

Только такую кашку нужно кушать без соли, сахара, специй и пр., и столько, сколько вы сами захотите.

Также обязательно употребляйте как можно больше воды – не менее 2 литров день. Это может быть минеральная вода без газа, зеленый чай (можно с лимоном), но все без сахара и искусственных подсластителей.

Не забудьте при выборе такой диеты употреблять ежедневно поливитаминный комплекс, для поддержания работоспособности вашего организма. А чтобы исключить углеводное голодание организма, что очень плохо сказывается на вашей активности, можете выпить стакан воды с разведенной в ней ложкой натурального меда.

Здесь также важно помнить, что последний прием пищи должен быть не менее, чем за 4-5 часов до сна.

Кефирно-гречневую диету следует соблюдать не более двух недель и не чаще, чем один раз в месяц.гречнево-кефирная диета

Возможно, выдержать такую диету, некоторым будет сложновато, поэтому если совсем не в моготу – можно добавить в ежедневный рацион небольшое количество фруктов, маленькую баночку низкокалорийного йогурта или стакан сока без сахара, а на ночь выпить кефир, разбавленный наполовину с водой.

Выходить из диеты необходимо постепенно, чтобы не было расстройства желудка и не потерять достигнутый результат. В течение двух недель после окончания диеты следите за тем, чтобы калорийность вашего рациона не превышала 1500 ккал в день, после чего можно потихоньку увеличивать до 2000 ккал. Употреблять можете ваши обычные продукты, но по немножку и несколько раз в день. И ни в коем случае не переедайте!

Преимущество такой диеты в том, что происходит реальная потеря веса в среднем на 5-10кг за две недели. Был даже зафиксирован случай потери веса в 14 кг! И в отличие от многих других монодиет, здесь обычно не испытываешь такого чувства голода, усталости или слабости, за счет содержания в гречке большого количества питательных веществ.

Как и все, кефирно-гречневая диета имеет свои противопоказания. Это, конечно же, период беременности и лактации, сахарный диабет и гипертония, а также желудочно-кишечные заболевания.

Будьте осторожны при выборе диеты и здоровья Вам!

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажи своим друзьям:

Общайтесь со мной:

Комментарии (6) на “Кефирно-гречневая диета”

  • Юрий Малеев пишет:

    Отличная статья! спасибо за советы и подробное описание диеты!Немножко будет тяжело кушать гречку без соли, к этому надо привыкать! Но такая потеря веса того стоит!

  • Виктория пишет:

    УХ-ТЫ! КАКАЯ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ. СПАСИБО

  • Я слышал о таких диетах. По моему Л. Долина как-то ее применяла и многие. Но я считаю, что нужно заниматься спортом и никакие диеты не нужны. Я имею ввиду, бегать по утрам, делать зарядку, ходить в бассейн плавать и т.д.

  • Татьяна пишет:

    Спасибо за диету! Я уже знакома с такой диетой :) Результат был хороший!

  • Кефир прочищает желудок, гречка малоколорийна. Ну да, всё верно)

  • Ира Герра пишет:

    Моя подруга потеряла на такой диете 25 кг, но она, конечно, придерживалась ей больше двух недель. По-моему, несколько месяцев!
    Единственное, правду говорят: вес всегда найдёт способ вернуться. Поэтому очень важно продумать “выход” с диеты. Очень часто эта фаза важнее самой диеты.

Оставить комментарий

Мой Twitter: